「寝すぎると体が重い」には理由が！専門家に聞いた　睡眠にこだわるドラゴンズ濱将乃介選手（24）

「若狭敬一のマイドラあなたもファンになりませんか?」。毎日ドラゴンズをお伝えするので、「マイドラ」です。あまり野球には詳しくない方でも、このコーナーで、やがては「マイドラゴンズ」と言ってもらえるくらい、ドラゴンズを好きになってもらおうというものです。

（若狭敬一キャスター）今週のテーマは「選手のこだわり」。濱将乃介選手です。まずはプロフィールをご紹介します。走攻守3拍子がそろった濱選手。2000年5月3日生まれ、身長181センチ・体重81キロです。

濱選手は「睡眠」にこだわっているかということで、どれくらい寝るのか、どんな感じで寝るのか本人を直撃取材しました。

（濱将乃介選手）
Qプロに入って、最長睡眠時間は？
「16時間」

Q何時から何時？
「午前0時～翌日午後3時半まで」

Q寝るときのこだわりは？
「ベッド硬めの枕低め。そして、エアコンガンガン、パンイチ。6時間睡眠の時の方が体が動く。寝過ぎはダメ」

寝過ぎると“体が重い”には理由が？　専門家に聞いた

（若狭）これ、ありません？

（山内彩加アナウンサー）あるあるですよね。

（若狭）そうですよね、案外6時間とか思ったよりも短い睡眠時間ときの方が体が動く。爆睡、長時間の睡眠は案外体が重い！これには理由があるんです。専門家に聞いてきました。

めいほう睡眠めまいクリニックの中山明峰院長。短い睡眠でも体がよく動くと感じる理由は…

（めいほう睡眠めまいクリニック中山明峰院長）
「もしかしたら、6時間睡眠で自然と目が覚めるということは、ものすごく中身の濃い睡眠をされた可能性があります。こういうときに限って、翌日頭がさえる可能性がある」

中山院長によると、短い時間で自然に起きられる場合は、それだけ質の良い睡眠がとれている可能性があるとのこと。

一方で、長時間眠ってしまうと、逆に体がだるく感じる理由とは…

（めいほう睡眠めまいクリニック中山明峰院長）
「私達は、必要以上の眠りはしない。どうして長く寝るのかというと、体が長時間の睡眠を欲するほど疲れてるということなんです。長く寝ているときは、体が音を上げているときだと思いますよ」